Fit ciasta na Wielkanoc mogą być smaczne i zdrowe. Jeśli szukasz pomysłów na pyszne dietetyczne słodkości idealne na Wielkanoc, dobrze trafiłaś. Przedstawiamy 6 dietetycznych przepisów na smaczne wielkanocne ciasta: dietetyczną paschę, fit ciasto kokosowo-czekoladowe, włoskie ciasto migdałowe w fit wersji i inne. Nikt nie będzie podejrzewał, że to dietetyczne wersje wypieków Przepis i sposób przygotowania na: Dietetyczne ciasto marchewkowe. 1. Marchew obieramy, myjemy i ścieramy na tarce na drobnych oczkach. 2. Płatki owsiane miksujemy w blenderze lub mielimy w młynku do kawy na mąkę. 3. Orzechy i suszoną żurawinę blendujemy. 4. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni z termoobiegiem. Z przepisu wychodzi przynajmniej 10 porcji, więc jeden kawałek ma 212 kcal, 30,9 g węglowodanów, 10,3 g tłuszczu i 3,6 g białka. Przeciętne, zwykłe ciasto z jabłkami ma zazwyczaj min. 300 kcal. Im więcej porcji, tym mniej kalorii ma kawałek. Przepis na dietetyczny jabłecznik, zdrowy jabłecznik, który bez wyrzutów sumienia możesz Sprawdzony przepis na gofry fit z bananem. Smaczne fit ciasto na gofry możesz też przygotować na bazie banana. Dzięki temu zyskają charakterystyczny, słodki smak. Aby je przyrządzić, potrzebne są: 2 banany, 100 g płatków owsianych, 2 jajka, łyżeczka proszku do pieczenia, ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego, szczypta soli, Przepis na ciasto z mango krok po kroku. Oddziel białka od żółtek. Białka ubij na sztywną pianę. Stopniowo wrzucaj po jednym żółtku, cały czas ubijając na małych obrotach. Partiami dodaj jogurt, ksylitol, proszek do pieczenia i mąkę przesypaną przez sito. Miksuj do połączenia wszystkich składników i otrzymania jednolitej masy. Przepis na fit proteinowe ciasto z truskawkami. Zapraszam dziś na pyszne ciasto z truskawkami i odżywką białkową idealne dla osób trenujących sport. Tutaj odżywka dodana do ciasta dodaje mu białka, a jednocześnie nadaje lekkiego smaku. Takie ciasto z odżywką można zjeść przed treningiem, aby dostarczyć sobie energii, albo po Fit ciasta z borówkami mają mniej kalorii, a utrzymują niezwykły smak. Poznaj przepisy na: fit sernik z borówkami, fit ciasto jogurtowe z borówkami, borówkowe fit babeczki z matchą, wegańskie fit ciasto borówkowe bez pieczenia i lekkie fit ciasto z borówkami i budyniem. Każde jest niepowtarzalne i wyjątkowo smaczne. Przepis na placek z dyni w wersji FIT – składniki. Ciasto dyniowe można upiec ze zwykłej dyni, ale najlepsze jest z dyni hokkaido lub dyni piżmowej. To mniejsze odmiany, ale bardziej słodkie. Do placka z dyni potrzebujesz: 200 g purée z dyni; 210 g mąki orkiszowej; 2 jajka; 100 g ksylitolu; 70 g masła; Przepis na ciasto z mąki orkiszowej krok po kroku. Jajka wbij do miski i utrzyj z cukrem do uzyskania piany. Dodaj mąkę, olej, cukier waniliowy i proszek do pieczenia. Wszystkie składniki wymieszaj. Przelej ciasto do foremki do pieczenia. Truskawki umyj, usuń szypułki i przekrój na ćwiartki. To ciasto szpinakowe swoją barwą na pewno wzbudzi zainteresowanie u każdego dziecka. Nie musimy się obawiać kręcenia nosem, bo smak szpinaku jest niewyczuwalny w cieście. W moim przepisie stosuje zdrowsze zamienniki, co czyni ten przepis bardziej fit. Zazwyczaj do upieczenia biszkoptu dodaje się mąkę pszenną. uzlTIiQ. Dzisiejszy przepis na ciasto z herbatnikami pełnoziarnistymi na zimno. Pyszne, chrupiące i genialne w smaku! Wersja odchudzona, jeden kawałek zawiera zaledwie 210 kalorii! Popełniłam mały błąd przy tym cieście, a mianowicie nie namoczyłam wcześniej herbatników w mleku. Ciasto było przez to dość twarde, za to mocno chrupiące. Polecam herbatniki zalać mlekiem na minutę, ciasto w konsystencji będzie przypominało ciasto, nie twardego batona. Łatwe ciasto bez pieczenia Szybki pomysł na ciasto na każdą okazję. Najlepiej smakuje na drugi dzień, ponieważ fajnie łączą się ze sobą smaki. Po 2 h już można śmiało jeść! Szybkie ciasto na zimno Przygotowanie zajmuje dosłownie 20 min. Uwielbiam szybkie ciasta, szczególnie, gdy nagle najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Sprawdzony przepis Przepis robiony kilkukrotnie, dopracowany i pyszny. Pamiętajcie, żeby namoczyć herbatniki w mleku! Niestety pominęłam ten krok, nie przemyślałam i ciasto było dość twarde. Łyżeczką ciężko było zjeść. Przepis krok po kroku Poniżej znajdziecie dokładny przepis na ciasto. Wcześniej nie doceniałam fit deserów, jednak całkowicie zmieniłam zdanie co do nich. Genialna sprawa dla osób z tendencją do tycia, na diecie, czy po prostu zdrowo się odżywiających Kalorie ciasto milky way: Porcja: 20Fit milky way – ilość kcal: 210 / 1 porcja (100 g)Białko: 13,32 g , Tłuszcze: 10,12 g, Węglowodany: 17,52 g Spód i przekładanie: – 300 g Herbatniki kakaowe (pełnoziarniste) mogą być zwykłe Masa do ciasta: – 1 kg sera twarogowego chudego– 400 g jogurt grecki– 20 g żelatyny– 30 g erytrolu Fit polewa do ciasta: – 100 g czekolady– 100 g oleju kokosowego Sposób przygotowania ciasta bez pieczenia: Na początek zalewamy herbatniki mlekiem, żeby trochę zmiękły na minutę. Bierzemy się za masę do ciasta. Do dużego naczynia wrzucamy 1 kg twarogu chudego, 400 g jogurtu greckiego, 30 g erytrolu. Mieszamy dokładnie. Można dodać więcej słodziku, jeśli masa nie jest wystarczająco słodka. Żelatynę należy namoczyć w zimnej wodzie (tylko do jej pokrycia) i zostawić na kilka minut, aby napęczniała. Następnie podgrzewamy żelatynę na palniku, aż do całkowitego rozpuszczenia. Zostawiamy do wystygnięcia. Do gotowej masy twarogowej dodajemy żelatynę i miksujemy. Gotową masę odstawiamy do lodówki na godzinę, żeby masa stężała. Na spodzie blachy kwadratowej (25×25) układamy warstwę herbatników, przykrywamy połową masy ciasta z lodówki i przykrywamy herbatnikami. Na to reszta kremu i herbatnikami dociskamy ciasto. Czas na polewę. W kąpieli wodnej rozpuszczamy 100 g czekolady gorzkiej i 100 g oleju kokosowego. Mieszamy i czekamy, aż całkowicie się rozpuści. Polewamy ciasto i wkładamy do lodówki na minimum 2 h, a najlepiej na całą noc. Może czas na zdrowy i klasyczny sernik? Poznaj przepis na ciasto idealne na lato – szybkie w przygotowaniu, fit i z sezonowymi owocami 🍓 To świetna opcja dla wszystkich łasuchów dbających o sylwetkę – szczególnie dla osób podtrzymujących efekty po programie FIT6. Tarta na bazie mąki owsianej z dodatkiem zdrowego tłuszczu kokosowego i ulubionych owoców jest bogatsza w składniki odżywcze, niż przeciętne ciasto z cukierni i… robi się właściwie sama. Składniki na ciasto-tartę: 200 g zmielonych na mąkę płatków owsianych (najlepiej bio) 1 łyżka stewii lub cukru kokosowego 1 łyżeczka sody 1 jajko 3-6 łyżek oleju kokosowego szczypta soli kilka łyżek wody Składniki na masę owocową: 1/2 kg dowolnych owoców – na przykład truskawek, rabarbaru, porzeczek, wiśni, malin 1 łyżka mąki migdałowej lub ziemniaczanej Fit przepis na ciasto z sezonowymi owocami: Ze wszystkich składników zagnieć ciasto (robi się to ekspresowo) i rozłóż równomiernie w wysmarowanej tłuszczem blaszce. Owoce delikatnie oprósz mąką migdałową lub ziemniaczaną i ułóż na cieście. Nagrzej piekarnik do 160-170 stopni i piecz ciasto przez ok. 40-45 minut. Wskazówki Staraj się wybierać płatki owsiane bio – większość upraw w Polsce suszonych jest RoundUpem, czyli środkiem ochrony roślin zawierającym szkodliwy glifosat. Jest to substancja zwiększająca ryzyko wystąpienia nowotworów, może też wpływać na problemy z trawieniem, pracą hormonów czy nawet powodować Aizhelmera. Jeśli tylko możesz, decyduj się na jajka „od rolnika”. Stosuj (nie tylko w tym przepisie) oleje i tłuszcze, które przeszły jak najmniejszą obróbkę. Poddane oczyszczaniu oraz obróbce termicznej oleje tracą większość ze swoich pozytywnych właściwości zdrowotnych. Hej, nie wychodź jeszcze!Zostaw email, łap 10% zniżki, a my będziemy Cię informować o nowych promocjach. Imię: To pole jest wymagane. E-mail: Podaj poprawny adres email. Rejestracja oznacza zaakceptowanie następujących dokumentów: Polityki prywatności i Regulaminu.